jem nie jem

nu ja sie tam dieta nie przejmuje jem wszystko co mam pod reka czyli paczki tez dobre

Nu a ja właśnie wróciłem ze szkoły dziś miałem 3 w-f polski gege i infe z której nas póścił na meczwięc dzień konkretnie stracony bo na w-f nie ćwicze dziś coś głodny jestem cały czas jem kojot walnij całą pake - bądz twardy Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-03 17:57:30

ja jem stara sie burzyła na początku ale juz niewnika Kurcze soory ze nie z editowałem przepraszam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-03-03 20:09:06

bez spamu chlopcy ps.jem pizze,3 kanapki z grahamy i pije pierwszy teraz herbate (ale nie slodzilem nic)a zazwyczaj z 2-3lyzeczki..zobaczymy jakto przejdzie tera mam okienka i zara spadam na dwa angielskie yo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-23 11:26:01

To ja wkleje swoje zabawki tylko zamiast Mega masa bedzie bialeczko Ultimate chyba ale ktore nie wiem jeszcze co do MCdonaldsa sam jem po raz 1 od roku!jedziemy chlopaki a powiedzmy w lipcu zrobimy MR.GAINER TEAMU Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-04-22 13:32:03

bebbebebebbeeeb mam wolne do 8 maja od silki chyba ze dzisiaj jeszcze rusze ostatni raz dupe zrobic plecy albo nogi ale chyba juz zrobie sobie odpoczynek oraz ja jem pasze i mi tutaj prosze nie podskakiwac! oraz wczoraj czytalem jak gumis zyczyl powodzenia prajstowi benfatto i innym a luz w szkole to ja bede mial praktcznie caly maj Zmieniony [...]

jak mało za 2 puchy ts z kw dasz ok 95 zł za 112 masz thermala (wysledziłem Cię w targowisku) a za pare zl wiece amsz dymatedrin a składu i efektów do ts nie porównasz.... dla porównania... ja teraz robie mase i mimo ze jem 8-9 kasp ts dziennie przed ostatnie 2.5 tyg przybrałem prawie 2 kg wiec

nei wszsytko na patelnie najpierw kura potem ananas potem ser na końcu jajo całe 2 wymieszane i zalac to wszytsko i czekać ale to neidzielne danie czyli luźne normalnie tak nei jem i nie wiem ile to ma BTW

ale i tak codziennie to samo mam jesc chyba musi byc jakas różnorodnosc w jedzeniu bo mi zbrzydnie wkoncu to co jem w kolko ;] a czego sie najbardziej przestrzegac , czego nie jesc ?? pisaliscie o czipsach i koli a cos jeszcze ?

[...] winogron W sumie Kcal 3400 B-254 T-78 W-420 Na koniec zdjęcia szamki co brałem na uczelnie , burgery zaj**iste :)) narobiłem smaku studentom ;D Dziś idę łapy robić a póki co jem ciasteczka póki jeszcze ciepłe ale o tym wieczorem;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adc3ecdb981e48ac88aba713e7ec78df.jpg [...]

ja tez musze pilnowac co jem itd bo mam tendencje do tycia jak i potrafie bardzo szybko zwolnic metabolizm .... wiec trzeba sie pilnowac chociaz na masie nie przejmuje sie wygladam gorzej jak doprowadzam sie do takiego stanu ze nie moge zjesc normalnie posilku ... to mi bardzo przedszkadza

[...] co ale ręce czuję nawet ja teraz piszę. Nogi, okaże się jutro. Do tego dochodzi 10km spaceru. Po południu 4km i wieczorem 6km. Z jedzeniem mi ciężko. Mam wrażenie, że ciągle jem i długo mi to schodzi. Serek wiejski już jem ponad 30minut :) Czuje się jakbym nic nie robiła tylko ciągle jadła i jadła, a i tak znowu nie udało mi się dobić 2000kcal… [...]

sugerujesz żeby siedzieć dłużej niż do 2? %-) twaróg jem prawie ciągle przed snem, teraz jeszcze mam trochę filetów, więc będę je jadł, ale myslę, że już we wtorek zrobię sobie rybke jakąś :) Oliwe z oliwek, czasem zmieniam z normalnym olejem. na maśle filetów nie smażyłem jeszcze. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-10-14 21:42:00

[...] teraz na obydwie.. póki co jeszcze lekko bo bez kasków ale od następnego tygodnia trochę się to zmieni więc można powiedzieć, że w końcu się coś rusza..aż w końcu będą typowe sparingi mt. Palca sobie tylko wybiłem :D w sumie mi też nie chce się prowadzić dziennika.. ciągle to samo jem jedynie trochę węgli podbiłem by ciut waga w górę poszła.

[...] zmienną jest, miałam działac z rozkładem,ale chyba póki co zostanę na nieliczonej, słabo dla mojej głowy ostatnio było z liczeniem i wszystko poszło w złym kierunku. Poki co jem, kiedy jestem głodna i to co mam w lodówce (jajka, kabanosy drobiowe z konspolu wpadły, jakis gulasz miesno-warzywny na 2dni popełniłam, owoce itp), ale pewnie niedługo [...]

[...] i raz na jakiś czas biegać na niższym. Moja waga oscyluje w okolicy 78kg, do przyszłego poniedziałku zdecyduję co ze sobą zrobić, bo póki co wygląda na to, że na czuja jem w okolicy zera. Boję się ponownego ważenia i liczenia wszystkiego, bo ostatnio coś nie do końca pykło i było jak było. Może skupić się na tym by nie przekraczać 200W? [...]

[...] pasma + pośladka na piłce tenisowej, ała ała ała… (krótko) Wrzuciłam też szame z dwóch dni do kalkulatora i trochę mnie zaskoczenie wzięło, bo się przeliczyłam. Myślałam, że jem sporo więcej co najmniej 2000kcal, chyba jednak muszę bardziej to kontrolować i częściej się sprawdzać, bo za mało to dla mnie nie za dobrze. [...]

[...] a jak mi sie znudzi to sobie wydluze kilometry o i po problemie :] ps. Ostatnio tez podczyscilem swoja diete bardziej unikam slabego zarcia w domu, coli i fast foodow jem bardzo malo chleba, zdarzaja sie dni ze w ogole zastepuje go szejkami z twarogiem bananem/orzechami mlekiem, bialkiem, serkiem homogenizowanym czasami jem sam serek [...]

[...] bardziej na redukcji. Jak sie czujesz na tych 2200kcal? Nie mdlejesz na treningach? Jaja i ryby, to racja - ryby na obiad od czasu do czasu dla odmiany od kurczaka, jaj mało jem, obawiam się trochę dużej ilości tłuszczu i cholesterolu przede wszystkim. Normalnie, jem około 1,5-2h przed treningiem, więc na treningu mam sił dość. Czasami, jak mam [...]

Nie mogę edytować 1szego posta, pisze że ktoś już odpowiedział i nie można :P.Napiszę w skrócie zmiany: 1 śniadanie- gdy jem mleko, dokładam jeszcze 1 jajo, Albo jem tak jak mi napisałeś:Jajecznicę,(mogę zjeść z chlebem razowym,wcześniej zjadając banana?) 2Śniadanie:Zamiast Sera Żółtego Twaróg, Zamiast Wędliny zawsze ryba lub pierś(Mam pytanie [...]